自主訓練
8月5日 星期日 早上6點
東豐自行車道起點集合起跑(不等人)
路線 1 東豐起點~~~后豐~~后里馬場~~后里內東路~~石城石山巷~~石岡水壩~~東豐~~ 東豐起點 全程13k
路線 2 東豐起點~~~后豐~~后里馬場~~后里內東路~~石城石山巷~~石岡水壩~~東豐~~東勢終點折返~~東豐~~石岡水壩~~東豐~~ 東豐起點 全程31k
13k為入門款 31k是強度練習
想跑100k的人 請盡快表態 以便安排訓練計畫
無早餐 無補給 請自備礦泉水及零錢
根據小道消息當天有來跑的人員將會發現有神秘的補給及訓後神秘點心,歡迎共襄盛舉.
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神秘人加神秘飲料及神秘點心 那麼神秘 不知神秘女郎會不會去 總之去跑就對了 希望無風無雨 現在外面風大雨大 大家就在家好好"做人""' 阿不然就爬爬枕頭山 沒事別出門
回覆刪除昨天風強雨大 今天無風無雨 明天不知會不會燄陽高照
回覆刪除星期日的自主訓練 照常舉行 適逢無馬日 就加強強度31K為低標 42K為限
準時6點起跑 不等人