8月1日下午17:00~19:00
地點 市立體育場
體育場兩圈800公尺X10趟
10趟的平均質 就是你馬拉松的時間
如果你的時間是3:40 但是你的馬拉松成績為4:10 那你要探討有無其他原因 如果沒有 通常要加強肌力訓練
自主訓練 自測成績 會幫忙登記成績 如遇雨則取消
亞索800介紹
http://www.taipeimarathon.org.tw/%E7%9F%A5%E8%AD%98%E5%9C%92%E5%9C%B0/%E5%B0%88%E6%96%87%E5%A0%B1%E5%B0%8E/Yasso.htm
我因為右腳足跟痛,就不去了.加油!!
回覆刪除誠哥 好久不見 送你高剛屋 好好養傷 有道是 留得青山在 不怕沒材燒 保重
回覆刪除因為蘇拉颱風來襲 本次自主訓練取消 下星期三同時同地 等你喔
回覆刪除為何沒有找我 是.....那一位神秘女郎 是上次那一位嗎
回覆刪除上乘指示~噓!不可張揚!
回覆刪除是 精xxx x神xx 還是xx領x xxx袖
回覆刪除選在星期三--要頩經濟耶----
回覆刪除1292
回覆刪除那你那時有空
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